現在ダイエット目的で徒歩で片道40分の通勤を歩いているのですが、効果が現れてきて楽しいです。
始めてから今日でちょうど1ヶ月になりますが、7kg痩せました。
このペースで来月も再来月も7kgずつ痩せてくれるなら、目標の20kg減少は3ヶ月で達成ということになりますが、そんなに甘くはないのかな。
今は脂肪が有り余っているために、また正月の食べ過ぎによって一時的に増えていただけだったために、痩せやすかったんだと思います。
そのうち減りかたがゆるくなってきて、筋肉がついてきて、あまり体重の変化が見られないスランプな感じになると思います。
筋肉がある程度ついて、代謝が上がったらまた体重の落ち方が加速してきて、目標達成まで一気に突き進む。
こんな感じのシナリオを思い描いています。
目標は7月末までに20kg減を達成することでしょうか。
さてどうなりますかね。
追って報告します。