ぼくはこれまで太ったことがなかったのですが、ここ半年あまり動かない生活をしていたせいか最近太っています。
今日測ったBMIは24.4で、かろうじて「普通体重」の範囲には収まっているもののもう少しで「肥満」に入ってしまうレベルです。
これはやばいということで、会社の行き帰りを歩くことにしました。
会社までは徒歩で片道40分。
近すぎず遠すぎず、幸いなことに歩くにはちょうどいい距離です。
ぼくは6年ほど前に半年間片道90分の距離を歩いたことがありました。
そのときには体重は4キロ位しか落ちませんでしたが、16%くらいだった体脂肪率は11%位になり、身体年齢は18歳とかになっていました。
もとから痩せ型だったものがモデル体重になっていました。
ということで歩いたら痩せることは実証済みです。
しかも今回は落とすべく脂肪が多いため以前よりも痩せやすいかもしれません。
1年くらいかけて20kg痩せることが目標です。
20kg痩せたら再びモデル体重です。